每天睡眠9-10個(gè)小時(shí)正常嗎

      睡眠的整體時(shí)間實(shí)際上還是多一些，每天的睡眠時(shí)間8-9小時(shí)即可，睡眠太多也容易困倦。最好是夜間22點(diǎn)之前入睡，更有利于肝臟的解毒功能，晨起不要太晚。
      

      你年齡19歲，晚上11點(diǎn)左右睡覺，早上8、9點(diǎn)起床，每天睡9-10個(gè)小時(shí)，其實(shí)睡的時(shí)間比較長。建議早上早點(diǎn)起床，要出去鍛煉一個(gè)小時(shí)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
      
      以上是對(duì)“每天睡眠9-10個(gè)小時(shí)正常嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人體的睡眠時(shí)間個(gè)體之間的差異非常大，有的人休息三四個(gè)小時(shí)就行，有的人需要時(shí)間比較長。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠以后起床只要不感到頭暈乏力，就算睡眠質(zhì)量很好。一般來講，年紀(jì)輕的人睡眠時(shí)間相對(duì)較長，年齡大的人睡眠時(shí)間相對(duì)較短。