健康咨詢描述: 身高182,體重180,不知道減到多少合適,想問下
近期如果想減肥的話,不建議使用保健食品進(jìn)行減肥,不僅有副作用,而且還會反彈,還是建議在保證營養(yǎng)的前提下合理控制三餐,進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥,目前身高182,體重180斤,建議減掉30斤,效果會好一些,建議每天堅持兩個小時的有氧運(yùn)動跑步訓(xùn)練。
原地跑步可以嗎
每天堅持兩個小時
我這種身形瘦下來,會不會皮膚松弛?
三十斤的話,應(yīng)該不會
病情分析:
你好,這個身高和體重是屬于超標(biāo)的,需要通過科學(xué)的減肥方法來改善
指導(dǎo)意見:
建議您平時多增加體育鍛煉,合理控制飲食的攝入,多吃水果蔬菜等富含維生素多的食物,監(jiān)測體重變化情況
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