想確定自己的病情看看怎么打開(kāi)心結(jié)

      根據(jù)你的檢查報(bào)告看，你目前存在著重度的抑郁，焦慮和強(qiáng)迫你確實(shí)不正常，確實(shí)也需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要吃藥治療，因?yàn)檫@種程度自我調(diào)整是有難度的。你也要多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，每當(dāng)出現(xiàn)你說(shuō)的這些癥狀的時(shí)候，就找些別的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)順其自然的生活。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，失眠，飲食不好，不愿意說(shuō)話，易哭泣等，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間。進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，多交朋友，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，控制好自己的情緒和行為，不開(kāi)心的時(shí)候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里。