生酮減肥中，過(guò)程中總是忍不住暴食，得了暴食癥

      首先如果下定決心減肥，就要有恒心，有毅力，并且有定力，飲食運(yùn)動(dòng)雙管齊下，自己督促自己，每餐7~8分飽，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，晚餐少吃或者不吃，餐后半小時(shí)盡量站著，不要坐著或者躺著，并且作息規(guī)律，不要熬夜和晚睡。
      

      病情分析：
      您好！肥胖的主要原因還是平時(shí)飲食量過(guò)多，或者喜歡吃一些油炸類(lèi)的食品。運(yùn)動(dòng)量比較少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，您還得從自己的意識(shí)上去控制自己飲食量和飲食習(xí)慣。想吃東西的時(shí)候盡量轉(zhuǎn)移自己的注意力?；蛘呷プ鰟e的事情，比如運(yùn)動(dòng)。如果身材不是特別的超標(biāo)，也沒(méi)有必要去減肥。要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。