減肥暴食怎么瘦

      指導(dǎo)意見：
      減肥它是一個(gè)長期堅(jiān)持的結(jié)果，建議要多注意控制飲食，也可以通過運(yùn)動(dòng)瘦身，比如練瑜伽或者是仰臥起坐以及跑步機(jī)或者是騎自行車進(jìn)行鍛煉，這樣都能達(dá)到減肥的效果，只有長期的堅(jiān)持有恒心，有耐心，就會(huì)有效果的。

      指導(dǎo)意見：
      人體攝入過多的熱量不能消耗就會(huì)囤積在身體成為脂肪。建議你每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、跳繩、騎車等，再輔助器械訓(xùn)練減肥。
      建議你計(jì)算攝入的食物熱量，進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)量要足以消耗這些熱量才能