有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 為什么我晚上吃的少還胖了

為什么我晚上吃的少還胖了

女 | 17歲 2020-04-23 10:13:06 2人回復 來自惠州市

健康咨詢描述: 中午我吃的比較多,晚上吃的少,第二天還重了,我是減肥壓榨期,不知道為什么瘦不下去 17歲,112.8

醫(yī)生回復區(qū)

王饒
王饒 本溪市第六人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 狂犬病,艾滋病,腎結核、骨結核、附睪結核、結核性腹 幫助網(wǎng)友:37109稱贊:2
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-04-23 10:19:57 我要投訴

      減肥首先要管住嘴,邁開腿,要適當?shù)淖鲇醒踹\動不能只靠飲食,同時每餐建議七分飽為宜。同時每天做45分鐘或者是一個小時的有氧運動,比如慢跑,游泳,跳繩,瑜伽,健美操,騎單車等運動,只要持之以恒,就會使體重降下來。
      

張麗敏
張麗敏 新林區(qū)人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 胃腸炎、食道炎、胃十二指腸潰瘍、消化道Ca,疝氣、 幫助網(wǎng)友:7059
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-04-23 10:15:33 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述咨詢,晚上吃的少,為什么還胖呢?你的這種情況,初步考慮是缺乏運動鍛煉,進食的食物能量較高導致,減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量,這樣才能使體重減輕。
      指導意見:
      如果進食的食物能量較高,熱量含量較大,即使吃的很少,也會導致體重增加,建議少吃高脂肪,高熱量,高糖分的食物,不吃零食,不喝碳酸飲料,多吃水果蔬菜,多喝水,在控制飲食的基礎上,加強運動鍛煉,科學健康的減肥方式是控制飲食,加強鍛煉,二者缺一不可。

2020-04-23 10:17 ask93065660p0 追問

我中午吃的是有肉的,可能吃的比較多,,2點3點都有吃水果

2020-04-23 10:19醫(yī)生回答:

減肥期間是需要控制飲食的,一日三餐都不可過多食用,尤其是晚餐要少吃主食。

2020-04-23 10:21 ask93065660p0 追問

我還以為就晚餐少吃,中午要吃飽

2020-04-23 10:26醫(yī)生回答:

早餐要吃飽,午餐吃八九分飽即可,控制飲食只是一方面,同時必須加強運動鍛煉,這樣才可以起到減肥的作用。

快速問醫(yī)生下載
疾病知識 健康視頻 疾病知識 健康視頻
1 2 3 4

用藥指導/吃什么藥好

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復的一個認可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由