為什么我晚上吃的少還胖了

      減肥首先要管住嘴，邁開腿，要適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)不能只靠飲食，同時(shí)每餐建議七分飽為宜。同時(shí)每天做45分鐘或者是一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，跳繩，瑜伽，健美操，騎單車等運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，就會(huì)使體重降下來。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述咨詢，晚上吃的少，為什么還胖呢？你的這種情況，初步考慮是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，進(jìn)食的食物能量較高導(dǎo)致，減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕。
      指導(dǎo)意見：
      如果進(jìn)食的食物能量較高，熱量含量較大，即使吃的很少，也會(huì)導(dǎo)致體重增加，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多吃水果蔬菜，多喝水，在控制飲食的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可。