為什么我運(yùn)動減肥反而更胖了

      病情分析：
      美女你好，很高興為你解答問題，希望能幫到你，運(yùn)動減肥不僅不減反而增重，可能跟你的運(yùn)動有關(guān)系。如果做的都是一些鍛煉肌肉的運(yùn)動，體重自然會增加，因?yàn)檫\(yùn)動使脂肪變?yōu)榧∪狻?br />      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，要控制飲食，七分飽，在剛開始運(yùn)動時，肌肉的密度比脂肪的密度大一些。出現(xiàn)輕微體重增加很正常，要堅持下去，慢慢就會減掉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你情況的描述，運(yùn)動減肥后反而更胖了，分析你運(yùn)動同時沒控制好飲食，甚至運(yùn)動后食欲增加，進(jìn)食增多有關(guān)，還與你運(yùn)動強(qiáng)度不夠有關(guān)，每天堅持有氧運(yùn)動達(dá)40分鐘左右，而你沒堅持住。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你運(yùn)動同時控制飲食，運(yùn)動要有氧運(yùn)動，如跳繩、游泳等，并運(yùn)動達(dá)40分鐘左右，飲食方面，早餐正常吃，中、晚餐要控制量，并且晚飯早吃些，在6點(diǎn)左右，飲食要清淡，不食油炸高熱量食物，最重要不能熬夜。
      以上是對“為什么我運(yùn)動減肥反而更胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！