為什么我運(yùn)動(dòng)減肥反而更胖了

      病情分析：
      你好，你是不是雖然運(yùn)動(dòng)量增多，但是暴飲暴食呀？運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，需要控制飲食，盡量少吃油膩食物，實(shí)在想吃肉還可以吃牛肉和魚(yú)，晚餐用水果和蔬菜代替
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你是不是雖然運(yùn)動(dòng)量增多，但是暴飲暴食呀？運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，需要控制飲食，盡量少吃油膩食物，實(shí)在想吃肉還可以吃牛肉和魚(yú)，晚餐用水果和蔬菜代替
      

      病情分析：
      美女你好，很高興為你解答問(wèn)題，希望能幫到你，運(yùn)動(dòng)減肥不僅不減反而增重，可能跟你的運(yùn)動(dòng)有關(guān)系。如果做的都是一些鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)，體重自然會(huì)增加，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)使脂肪變?yōu)榧∪狻?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是，要控制飲食，七分飽，在剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉的密度比脂肪的密度大一些。出現(xiàn)輕微體重增加很正常，要堅(jiān)持下去，慢慢就會(huì)減掉。
      
      以上是對(duì)“為什么我運(yùn)動(dòng)減肥反而更胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你情況的描述，運(yùn)動(dòng)減肥后反而更胖了，分析你運(yùn)動(dòng)同時(shí)沒(méi)控制好飲食，甚至運(yùn)動(dòng)后食欲增加，進(jìn)食增多有關(guān)，還與你運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠有關(guān)，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)40分鐘左右，而你沒(méi)堅(jiān)持住。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你運(yùn)動(dòng)同時(shí)控制飲食，運(yùn)動(dòng)要有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳等，并運(yùn)動(dòng)達(dá)40分鐘左右，飲食方面，早餐正常吃，中、晚餐要控制量，并且晚飯?jiān)绯孕?點(diǎn)左右，飲食要清淡，不食油炸高熱量食物，最重要不能熬夜。