一般晚上12:00睡覺。早上九點起床。今天7:30

      平時養(yǎng)成良好的生活習慣是身體健康的主要因素之一，晚上12點睡覺，本來就是一個不好的習慣，正常情況下，十點以后就應該進入睡眠狀態(tài)，每個人每天6到7個小時的睡眠就已經(jīng)足夠了，你現(xiàn)在出現(xiàn)這種情況，觀察一下，是不是患上了感冒而導致的?；蛘哐a充一下睡眠
      

      這可能和你的作息生活時間不規(guī)律有關系，晚上12點睡覺，已經(jīng)是陽氣升發(fā)的時候，這個時候睡覺有的時候已經(jīng)睡不好，或者是失眠，早晨九點起床有點晚，早晨五六點鐘正是陽氣升發(fā)的時候，所以建議每天十點之前睡覺，六點鐘起床，九點鐘起床會使身體陽氣逐漸虛弱，就會出現(xiàn)乏力的癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，考慮與你的精神心理因素有很大的關系，只有一天，考慮問題不大。
      指導意見：
      建議放松心情，保持豁達的心胸，每天最好11點之前睡覺，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，多到戶外進行有氧運動鍛煉。
      
      以上是對“一般晚上12:00睡覺。早上九點起床。今天7:30”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！