每天2.3點(diǎn)睡覺，早上8點(diǎn)起床
女 | 21歲 2019-03-20 02:07:24
1人回復(fù)
來自徐州市
健康咨詢描述： 每天2.3點(diǎn)睡覺，早上8點(diǎn)起床，時(shí)間長了對(duì)身體有什么影響呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-25 19:51:16 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況。每天晚上2：00~3：00睡覺，早上8：00起床對(duì)身體是有影響的。建議最好在晚上11：00前睡覺。先喝一杯溫水。早晨睡醒來再喝一杯。因?yàn)槿说纳眢w11：00~2：00是肝臟代謝排毒的時(shí)間，必須在熟睡中進(jìn)行。如果一個(gè)月偶爾太忙，出現(xiàn)一兩次，那是還可以的。如果經(jīng)常就不好了，時(shí)間長了容易引起慢性疾病。
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