凌晨2點睡覺早上9點起床晚上23點睡覺早上7點起床

      你好，這位男士，從你描述的狀況來看的話，這兩個時間段分泌的激素應(yīng)該是不一樣多的，人體是個非常復(fù)雜的系統(tǒng)工程，自然有自己的生長分泌，活動規(guī)律，很難測出什么時候具體各種指標(biāo)的有多少量？兩種時間來看的話，11：00睡覺是個比較科學(xué)的說法。
      

      病情分析：
      首先，生長激素的分泌，是成波狀變動的，不是直線型的，一般在夜間十點之后分泌逐步增多。
      指導(dǎo)意見：
      原則上講我們是不主張熬夜的，一般建議注意休息，十點或者十一點以后即入眠，早晨可以早起，這樣是比較好的。再一個問題就是生活要規(guī)律，養(yǎng)成好的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好。雖然不清楚這兩個時間段分泌的生長激素是不是一樣多，但是你這個年齡正是長身體的時候，應(yīng)該盡量避免熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      堅持積極鍛煉身體，增加體質(zhì)，促進新陳代謝。多參加戶外運動。每天堅持40分鐘。保證充足的睡眠。合理膳食，均衡營養(yǎng)。
      
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