減肥吃早晚酸奶可以嗎

男 | 24歲懸賞3個健康幣 2020-04-17 15:16:07 3人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：本人在減肥，運(yùn)動外就是早上酸奶，晚上酸奶加點(diǎn)腰果，杏仁，開心果，中午吃正常的米飯和菜，會不會對身體有影響，比如慢性病之類的，比如糖尿病等代謝問題。

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2020-04-17 15:24:01 我要投訴

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的情況，主要是減肥期間的飲食調(diào)配。你出示的飲食食譜，早餐和晚餐的蛋白質(zhì)比較多，碳水化合物比較少。干果的脂肪也比較多。
      指導(dǎo)意見：
      因此建議造成給少許的酸奶和少量的主食，晚餐的干果量要適量，不要過多可以配合蔬菜少量主食保證機(jī)體的能量和糖的供應(yīng)防止，低血糖的發(fā)生。

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2020-04-17 15:24:38

你好，需要減肥，首先就是控制飲食，以控制主食為主，多吃青菜和水果，多運(yùn)動鍛煉就可以，早晨和晚上喝酸奶是可以的，但需要控制住量，不要多喝，再吃點(diǎn)青菜和水果就可以的。

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2020-04-17 15:21:27 我要投訴

      病情分析：
      一般不建議空腹喝酸奶，空腹喝的話酸奶中的活菌容易被胃酸殺滅，最好在吃點(diǎn)東西中間或后喝
      指導(dǎo)意見：
      注意飲食清淡不要吃辣的涼的少吃油膩的多運(yùn)動，科學(xué)合理的減肥，不能光一味的控制飲食，對胃腸道不好

      以上是對“減肥吃早晚酸奶可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！