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2021-08-20 06:02:28 我要投訴
天天吃酸奶是不可能減肥的，因?yàn)闇p肥主要是看你計(jì)算全天的總熱卡，單獨(dú)的看酸奶沒有任何的意義，而且外購的超市的酸奶里面有大量的糖和增稠劑，其實(shí)熱量也很高，并不利于減肥。
想科學(xué)有效的減肥，就要長(zhǎng)期堅(jiān)持低熱量均衡膳食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，也就是既要吃飽又要又要有熱量低，那就是先吃大量的有保腹感的粗纖維蔬菜，再吃足量的蛋白質(zhì)，最后搭配少量的雜糧的主食。嚴(yán)格控制甜食，飲料，果汁，酒精奶茶，包括水果的攝入量，才有助于維持穩(wěn)定的體重。
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