酸奶具有豐富的營養(yǎng),在晚上適量喝不會(huì)引起肥胖,但是酸奶當(dāng)中,每100克的酸奶所含熱量是62千卡,雖然酸奶的熱量并不是很高,屬于低熱量食品,而且酸奶中含有較多的有機(jī)酸,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加快胃腸道的消化功能。但是由于目前市面上的酸奶中含糖成分較高,所以會(huì)因?yàn)楦咛嵌a(chǎn)生熱量。而且晚上空腹喝酸奶會(huì)導(dǎo)致胃黏膜的刺激,對(duì)身體健康沒有益處,而且減肥需要飲食和鍛煉相結(jié)合,只是晚上喝酸奶沒有減肥效果。
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