失望委屈崩潰壓抑不解

      目前存在一定的緊張焦慮抑郁情緒，例如心煩，情緒不穩(wěn)定或情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一個(gè)方面也與個(gè)性或軀體因素有關(guān)，青春期青少年處于心身發(fā)育時(shí)期，人格發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者需要心理治療及藥物治療等。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，總是愛(ài)哭泣，遇到一點(diǎn)點(diǎn)委屈就會(huì)哭。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你上面注冊(cè)的年齡，你現(xiàn)在還是個(gè)孩子，不知道出現(xiàn)這種狀況有多長(zhǎng)時(shí)間了，是不是因?yàn)檫@個(gè)特殊的寒假一直在家里上網(wǎng)課，一個(gè)人也比較壓抑內(nèi)心，也有很多委屈。之前上學(xué)的時(shí)候好朋友多不多呢？睡覺(jué)之前聽歌會(huì)莫名其妙的想很多事情也會(huì)哭在這種情況下，最好不要去聽這種歌曲，你可以做做冥想，正念減壓，都會(huì)讓你達(dá)到身心放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。堅(jiān)持做做，也會(huì)讓你委屈，壓抑的情緒得到緩解。平時(shí)盡量多做做運(yùn)動(dòng)，多去外面看看花花草草，多聽聽輕松愉快的歌去，不要讓自己陷入煩惱的情緒當(dāng)中。