怎么緩解壓抑癥，醫(yī)生

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，感覺到自己，有可能有抑郁癥的疾病發(fā)生，對于這種情況一定要告訴你的爸爸媽媽
      指導(dǎo)意見：
      對于現(xiàn)在的情況，必須得告知你的爸爸媽媽，讓爸爸媽媽陪你到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，對于抑郁癥的疾病，如果得不到合理的治療的話，有可能讓疾病的癥狀進一步的加重，從而影響你的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)質(zhì)量，所以千萬不能麻痹大意，一定要引起足夠重視

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁情緒，這與你的性格因素，環(huán)境影響，精神壓力過大，青春期影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進行積極的自我調(diào)整：平時多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，調(diào)整自身狀態(tài)。如果難以調(diào)整，可以在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。

      病情分析：
      你這種情況是一種情緒壓抑久了長時間出現(xiàn)的一種抑郁的情緒，還是應(yīng)該要注意放松自己，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上多聽聽音樂緩解自身的緊張和焦慮感這樣才能讓自己更好的條件好自身
      指導(dǎo)意見：
      遇事不要鉆牛角尖，和父母之間的關(guān)系相處應(yīng)該多交流溝通，可以聽他們的意見，也要適時的表達自己的一些渴望，多和他們以平等的態(tài)度進行交流。
      以上是對“怎么緩解壓抑癥，醫(yī)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！