我167的個子，體重130，腿特別粗

女 | 17歲 2020-04-16 22:47:39 2人回復(fù) 來自洛陽市

健康咨詢描述：我經(jīng)常在晚上要睡覺的時候做一些運動，比如空中蹬自行車之類的，每次做完腿就緊繃繃的感覺這是張肌肉了，每次做完腿部根本不出汗，今天我換了一個運動，跳繩，跳了半個小時，腿也是緊繃繃的，每晚做運動一周了，我的腿圍一點也沒變

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陳光鑫聊城市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 四肢骨折，斷指再植，創(chuàng)面皮瓣修復(fù)重建，游離骨瓣移植幫助網(wǎng)友：37095

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2020-04-16 23:17:42 我要投訴

人的骨骼和肌肉分布結(jié)構(gòu)與遺傳有很大的因素，如果你的父母雙方有一雙是下肢比較粗壯的，那你被遺傳到的可能性就是比較大的，進行體育鍛煉一周的時間達不到塑形的效果和目的。

朱福印威縣中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 直腸癌,結(jié)腸癌,腸梗阻,腎結(jié)石,膽結(jié)石,腸炎幫助網(wǎng)友：27169稱贊：3

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2020-04-16 22:59:05 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況考慮應(yīng)該是運動的方法、持續(xù)的時間不規(guī)范有關(guān)系，還有是否合理膳食的改善，也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如果要想下肢的肌肉塑型，讓肌肉緊致、有彈性，比較適合各種跳操，瑜伽拉伸，每次至少堅持一個小時。飲食要注意少吃油膩和辛辣。