足舟骨突出疼痛可能是長期勞損、鞋子不適、外傷、扁平足、腱鞘炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、更換合適鞋子、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。
1. 長期勞損：長時間行走、站立或運(yùn)動，會使足舟骨周圍的肌肉、韌帶等軟組織承受較大壓力，發(fā)生勞損，引發(fā)疼痛。應(yīng)減少活動量，讓足部充分休息?？蓪μ弁床课贿M(jìn)行熱敷，每天 3 - 4 次，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。也可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、消腫止痛酊，緩解疼痛。
2. 鞋子不適：鞋子過緊、過硬或鞋型不合適，會對足舟骨部位產(chǎn)生摩擦和擠壓，導(dǎo)致疼痛。及時更換寬松、柔軟、合腳的鞋子，避免對足舟骨的進(jìn)一步刺激。晚上可用溫水泡腳，放松足部肌肉。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片。
3. 外傷：足舟骨受到碰撞、扭傷等外傷，會引起局部疼痛、腫脹。受傷后應(yīng)立即冷敷，減輕腫脹和疼痛，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。48 小時后改為熱敷?？勺襻t(yī)囑服用三七傷藥片、跌打丸、活血止痛膠囊，促進(jìn)恢復(fù)。
4. 扁平足：扁平足患者足弓塌陷，足舟骨受力異常，容易出現(xiàn)突出疼痛?？蛇M(jìn)行足弓訓(xùn)練，如用腳趾抓毛巾、踮腳尖等。選擇有良好足弓支撐的鞋墊或矯形鞋。疼痛嚴(yán)重時，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉凝膠膏。
5. 腱鞘炎：足舟骨周圍的腱鞘因機(jī)械性摩擦而引起一種慢性無菌性炎癥改變所導(dǎo)致疼痛。要減少引起疼痛的動作，適當(dāng)休息。可進(jìn)行局部按摩，緩解腱鞘緊張。也可遵醫(yī)囑口服萘普生片、雙氯芬酸鈉腸溶片、依托考昔片。
日常要注意合理安排活動量，避免過度勞累。選擇合適的鞋子，運(yùn)動時做好防護(hù)。按照醫(yī)生的囑咐按時用藥和進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查，以便及時調(diào)整治療方案。
