高三學生失眠在宿舍。zz
健康咨詢描述： 我是一名高三的學生，由于疫情原因搬到宿舍住，前幾個學期也有住過宿，但是在高二上學期連續(xù)失眠好幾天，嚴重的話徹夜未眠。這學期留有心結，心慌總害怕睡不著覺，距離剛剛開學已經五天了，前四天在宿舍睡覺還能睡得著，就是入睡時間比較長，但是昨晚不知道是不是因為吃了夜宵的原因還是什么，一整個晚上都睡不著，一到要睡著時就突然的興奮心跳很快，覺得很開心要睡著了，反反復復。就是這個癥狀和之前失眠很相似，而且昨晚也是最放松的一晚，因為周六上完就可以回家了，沒想到卻失眠最嚴重，今天早上上課就呼呼大睡，真的很擔心，每天睡不著也會影響我的學業(yè)，我該怎么辦呢
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作為高三學生的你，學習任務繁重，負擔重，壓力大，適當?shù)臏p輕內心的壓力負擔，不要給自己很大的無形壓力。不要熬夜，不要晚睡，睡前喝一杯純牛奶，大腦不去想事情，盡量的放輕松，白天學習之余適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，提升機體抵抗力。
那我需不需要去中醫(yī)調理呢，因為有時候看著宿舍同學都睡了，而我明明最早睡卻沒睡著，心里也挺難受的，那一時間就只想快快睡著卻睡不著，不知道該怎么辦了
因為高三學習緊張，還是建議你放松心情，不要為自己太大的壓力，睡覺時大腦不去想事情，盡量的放輕松。
你好！像你說的這種情況，可能心里壓力太大了導致失眠的情況發(fā)生，所以建議您還是盡快尋找解決的辦法。因為疫情防控，學校現(xiàn)在必須都要求住校，對吧？如果確實休息不好的話，那及時向班主任講明情況。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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