高三學生，學習壓力大，晚上失眠
男 | 18歲 2021-10-21 17:39:09
1人回復
來自怒江傈僳族自治州
健康咨詢描述： 一天學習14個小時，心里壓力較大，晚上入睡困難。躺在床上入睡，翻來覆去睡不著，生物鐘嚴重失調(diào)，必須每天凌晨1點后才能入睡。請問為解決睡眠問題，除養(yǎng)成較好的睡眠習慣外，能否適當服用褪黑素維生素B片？謝謝
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-02 21:42:45 我要投訴
中學生可以存在定的睡眠問題，例如入睡困難。多數(shù)存在一定的精神心理因素，例如學習壓力或者伴有緊張焦慮情緒。有些也與不良睡眠習慣有關。比如長期熬夜。需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，學習學習勞逸結(jié)合。褪黑素是一種激素類物質(zhì)或者活性物質(zhì)，短期內(nèi)服用可以改善睡眠。對中學生來講，不建議長期服用，可能會影響身體褪黑素的分泌?？梢苑靡恍└纳扑咧委煹闹谐伤幬镏委?。例如烏靈膠囊。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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