睡眠不好，越想睡神經(jīng)越繃得緊

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，適當(dāng)增加運(yùn)動,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。

      這個考慮還是有精神神經(jīng)方面的衰弱，白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，那么也可以喝百樂眠的藥物，也可以吃晚安膠囊，要學(xué)會自我情緒疏導(dǎo)