為一點小事總是抓狂,很煩

      你最近因為一些小的事情都可以發(fā)很大的脾氣，像這種情況有可能是情緒障礙，有可能精神心理出現(xiàn)問題導致的，所以你可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有哪方面的精神心理問題，以便根據(jù)情況來及時的對癥治療。平時每當想發(fā)脾氣的時候，就找些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，你也可以數(shù)10個數(shù)字，數(shù)完10個數(shù)字再決定發(fā)不發(fā)脾氣，及時的宣泄負面情緒。