夜醒多夢不易入睡，早上醒的早
女 | 27歲 2020-04-08 20:34:11
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來自沈陽市
健康咨詢描述： 本來只有多夢，然后帶孩子睡不好，時間長了導(dǎo)致不易入睡，夜醒，多夢，早上醒的早
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任靜靜 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2020-04-08 20:36:06 我要投訴
如果睡眠不好，主要還是和晚上帶孩子有很大的關(guān)系，這種情況可以白天補一下睡眠。隨著孩子的長大，這種情況會緩解。平時的話注意增加營養(yǎng)，增強抵抗力。一般情況下孩子在三歲到4歲左右的時間，睡眠就會慢慢緩解。
2020-04-08 20:38:02 我要投訴
作夢是睡眠的一種正?，F(xiàn)象，但如果睡眠很淺，入睡困難，多夢易醒，多為神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。白天適度的體育鍛煉，有助于夜里的入睡。也可以服用安神補腦液
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