學(xué)習(xí)效率低下注意力不集中
健康咨詢描述： 我是一名高二學(xué)生，經(jīng)過高一一年的努力，留在了學(xué)校的重點班。但是最近學(xué)校又制訂了重點班流動方案，如果連續(xù)兩次大考排名靠后，就要被清出重點班。 我最近寫作業(yè)總是比較慢，知道應(yīng)該專心，卻總是不由自主地走神。而且我做題速度很慢，本來可以一個小時完成的事情，經(jīng)常做兩個小時。每天寫作業(yè)之前，總是告訴自己要快一點，但是總是很慢。 我很害怕被清出重點班。 我想知道如何集中注意力。
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你好，理解你為了保持重點班的位置，而努力學(xué)習(xí)的一種精神，但是這種壓力，有積極的一面，也有消極的一面，從腦力勞動的本身來說，保持勞逸結(jié)合，松緊適度的學(xué)習(xí)節(jié)奏，對于提高學(xué)習(xí)效率，保證良好的身心狀態(tài)，是十分有益的，建議你在緊張的學(xué)習(xí)生活之余，做一做有氧健身運動，也可以把自己的所思所想告訴身邊的親人，或者信任的朋友，這樣你的壓力會得到舒緩，還有對于自己的要求，要符合自身的實際，祝你健康快樂。
我在剛開始寫作業(yè)的時候總是不由自主地走神，請問我該怎么辦？
你好，久等了。如果你刻意的保持注意力，要求注意力集中，往往適得其反。因為我們的注意力是動態(tài)的保持，不妨把精力集中在解決學(xué)習(xí)具體的問題上面，這樣你會心無旁騖，會專一一些，而不要去想一些讓自己激動精神，這類想法，希望可以幫助到你。
病情分析：
學(xué)習(xí)上的壓力感造成了你這種焦慮的情緒，產(chǎn)生過于緊張和焦慮，也會影響到你的日常的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)效率
指導(dǎo)意見：
平時注意給自己制定好學(xué)習(xí)計劃，然后放松一下，就是勞逸結(jié)合。平時還要注意調(diào)節(jié)和自己的情緒也不要總是想著這些事情讓自己緩解自己的緊張感也非常的重要
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