失眠，入睡困難，有好幾年了

      你好，你的這種情況屬于比較嚴重的失眠癥。需要服用鎮(zhèn)靜類的藥物治療了?？梢悦刻焱砩戏靡黄⑵者騺?，如果一片不管用可以加量到2片。造成失眠的原因有很多，緊張、興奮、抑郁、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學習壓力過重、脾胃虛弱濕氣過重，環(huán)境改變等社會環(huán)境因素，不良作息等都會造成失眠。這種情況最主要的還是要查清楚失眠的原因，積極對因進行治療。
      

      出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起，應避免勞累放松心情，睡前可以口服熱牛奶，也可以通過泡腳，按摩等調理身心促進睡眠，也可以通過口服安神補腦液和中藥來調理睡眠。建議您多注意飲食調理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補充維生素，增加自身免疫力。
      

      這個年齡入睡困難，一般有原因的。常見原因，如壓力過大，過于勞累,作息不規(guī)律等等。要改善癥狀，先要調理這方面問題，如不吸煙飲酒，不喝咖啡濃茶，可配合中藥調理，必要時可心理門診。
      
      以上是對“失眠，入睡困難，有好幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在的年輕人工作壓力比較大，很多人出現(xiàn)失眠的情況，可以進行中藥調理的。
      指導意見：
      具體的恢復時間不確定的，只能根據(jù)服藥后的改善情況來逐漸調整藥物，平時保持情緒的平穩(wěn)，多參加一些戶外的有氧運動。