13歲男體重76-77左右，練腹肌的話要不要減脂?

      你好，依據(jù)你的描述，你所說的這種情況，13歲身高是和體重是比較協(xié)調(diào)的，是比較標(biāo)準(zhǔn)的，因此說你是不需要減脂的。建議你不要擔(dān)心，保持良好的情緒，你在鍛煉期間，是可以直接增加肌肉的，這樣可能會使你的肌肉鍛煉得更加健康和結(jié)實(shí)。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述練腹肌需要減脂嗎的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的年齡，正處于青春發(fā)育成長期，建議你不要過度節(jié)食減肥，練腹肌需要保證營養(yǎng)的前提下，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下鍛煉，現(xiàn)在根據(jù)你的身高，體重有點(diǎn)超標(biāo)，每天適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，長期堅(jiān)持鍛煉，健康增肌又健康成長。