焦慮抑郁好心情都是自己提醒自己才有的

      如果你感覺自己有焦慮抑郁，像這種情況一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬锟刂谱约海欢ǘ嗯囵B(yǎng)些興趣愛好，既然自己提醒能有好心情，那就自己多提醒自己，遇到問題換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理，不要老是關(guān)注這些負(fù)面情緒。
      

      病情分析：
      你這樣感覺到痛苦嗎？自己可以自我調(diào)整吧，建議你平時(shí)多做自己喜歡做的事情，多與人溝通交流，讓快樂多一些
      指導(dǎo)意見：
      如果自己難以調(diào)整和改變，經(jīng)常處在這樣的情緒狀態(tài)中，影響到了你的學(xué)習(xí)生活，影響到了你的人際際關(guān)系，就需要求助專業(yè)的精神心理幫助

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是精神心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好和自信心，有時(shí)間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，一定要堅(jiān)持調(diào)節(jié)，只有堅(jiān)持才會(huì)有改變。
      以上是對(duì)“焦慮抑郁好心情都是自己提醒自己才有的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！