最近老是失眠，然后脾氣也很大
健康咨詢描述： 從去年要中考開始就有些失眠（身體沒問題，），不過之前還好，睡前聽聽歌就可以入睡，現(xiàn)在聽歌也不管用了，最近脾氣也很大，一點小事就會發(fā)火或者不耐煩，一想到要中考就整宿整宿的睡不著，現(xiàn)在對于考試也有些焦慮，最近越來越感覺生活沒意思，很反感現(xiàn)在的生活，有的時候回想要去逃避，不想面對家長（平時家長管成績管的很嚴(yán)）?，F(xiàn)在上網(wǎng)課也上不進(jìn)，只要一上課或者是要網(wǎng)上考試，就想逃避。
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病情分析：
根據(jù)您描述的問題，失眠，易發(fā)脾氣，心煩，焦慮，覺得生活無意義，想死，您是由于學(xué)習(xí)壓力太大，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，做心理疏導(dǎo)，對癥治療。
指導(dǎo)意見：
作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視視頻和抖音，不喝濃茶，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，不做傷害自己的事情，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，適當(dāng)運動，勞逸結(jié)合，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
你這種情況與學(xué)習(xí)壓力大等原因是有關(guān)系的，可能存在著一定的疑慮，你去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下并做心理測驗確診，以便根據(jù)情況來對癥治療，自己一定要學(xué)會宣泄負(fù)面情緒，多培養(yǎng)些興趣愛好，對自己多一些接納和認(rèn)可，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。
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病情分析：
你好，15歲女孩出現(xiàn)這樣的情況與學(xué)習(xí)的壓力，家長的不理解需要你學(xué)會管理自己的情緒，對誰對自己的學(xué)習(xí)生活有計劃。并按照自己的計劃進(jìn)行下去。
指導(dǎo)意見：
提升自信心，首先讓自己的成績優(yōu)秀起來，讓自己的生活充實。有親密的朋友和伙伴進(jìn)行交流，和父母進(jìn)行直接坦誠的交流，說出自己的想法和評價。做好充分充足的準(zhǔn)備，這樣考試時才會有信心。
以上是對“最近老是失眠，然后脾氣也很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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