想減肥，每天晚上只吃兩個雞蛋和水果

      你好，成年后女孩的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減100×0.9，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17~33分鐘，每天堅持有氧運(yùn)動半個小時左，營養(yǎng)要全面，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂甚至月經(jīng)失調(diào)。
      

      你的年齡才17歲，還屬于未成年，身體正處于生長發(fā)育期，不要太過于考慮減肥問題，而是更需要膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，合理搭配飲食，晚上最好不要吃雞蛋，早晨吃雞蛋，或者中午吃雞蛋，如果晚上吃雞蛋，你就吃雞蛋清，不要吃雞蛋黃，吃雞蛋不分男女的。
      

      病情分析：
      減肥控制飲食是對的，但是也不能太過，容易引起營養(yǎng)失調(diào)，一般雞蛋不建議吃太多，17歲也是長身體的時候，
      指導(dǎo)意見：
      偶爾吃兩個雞蛋沒有問題，但是不要天天吃兩個，特別是有膽囊炎的人，不要吃雞蛋，容易引起膽囊疼痛，適當(dāng)運(yùn)動最好，不能光是靠飲食，
      
      以上是對“想減肥，每天晚上只吃兩個雞蛋和水果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：想減肥，每天晚上只吃兩個雞蛋和水果，有利于減肥。你在網(wǎng)上看到的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，請不要相信。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：如果想減肥的話，除了控制飲食量，平時還應(yīng)該注意避免吃零食，多喝水。選擇一個適合自己的運(yùn)動，每天鍛煉達(dá)到一定的運(yùn)動量，堅持下去就能夠達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，我是快問診所的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑，根據(jù)你描述的情況。你需要了解雞蛋吃多了是不是容易出事？
      指導(dǎo)意見：
      你好，寶貝，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養(yǎng)多的每天可吃2～3個雞蛋。
      少年和兒童由于長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。
      但是身體肝腎功能有問題的人群，不需要攝入過多的雞蛋，因為雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，過多的蛋白質(zhì)會加重肝腎負(fù)擔(dān)。希望我的回答對你有幫助。
      

      病情分析：
      很高興回答你的問題！根據(jù)你的描述就你這個年齡每天吃兩個雞蛋是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      任何東西都不可長時間的大量地吃！但一般情況下一些食物多吃一些也不會有事的，因為我們身體有一定的自我調(diào)節(jié)功能，如果長期超過自身的調(diào)節(jié)能力，會增加胃腸、肝腎負(fù)擔(dān)，就會影響身體健康的。你每天晚上吃兩個雞蛋是沒事的。
      

      病情分析：
      想減肥，晚上吃二個雞蛋是不對的。晚上是可以吃水果。但是也是有限制的。減肥要科學(xué)搭配飲食。
      指導(dǎo)意見：
      1制定一個合理搭配均衡飲食計劃。
      2做有氧運(yùn)動，如健身操。如跳繩，瑜伽等。
      3青少年不能用饑餓法減肥。因為正在長身體的時期。不要盲目減肥。
      
      以上是對“想減肥，每天晚上只吃兩個雞蛋和水果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！