我太胖了，我想找到一種減肥方法

      你好很高興為你服務。很高興為你服務。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      你好，合理飲食和運動，對減肥是有作用的，需要長期堅持
      指導意見：
      建議三餐規(guī)律，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，少吃少吃油炸，高脂高糖的食物，避免暴飲暴食，每天堅持有氧運動，避免熬夜，減少精神壓力
      

      病情分析：
      你敘述今年14歲，體重達到180斤，想咨詢一下減肥方法。
      指導意見：
      減肥就是要管住嘴，動起腿。不吃高油脂高熱量食品及外賣，多吃水果蔬菜和粗糧，增加運動量，如跑步，爬山，打球，游泳等。先制定一個小目標，完成后會增加自信心。
      
      以上是對“我太胖了，我想找到一種減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小伙子你好，你身高多少呀！你的體重180斤，確實有點胖了。
      指導意見：
      下一步要減肥，請按照以下方法去做，建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點新鮮水果與蔬菜，加強鍛煉，一定要堅持。
      

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況剛剛14歲，你身體特別胖，首先要看你有沒有遺傳因素，也就是你們家人有沒有特別胖的，如果有的話這個和遺傳是有一定關系的，
      指導意見：
      你現(xiàn)在14歲必須要注意科學減肥，你可以節(jié)食，但不要過度，要注意營養(yǎng)均衡，主要就是要加強運動，加強鍛煉也就是促進消耗，因為你正在長身體，過度節(jié)食會影響你身體發(fā)育。