沉睡在做夢(mèng)里沒有辦法醒來(lái)
健康咨詢描述： 女，十五歲。從周六到現(xiàn)在不管是晚上睡覺還是中午午休都會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)很真實(shí)，而且每次會(huì)做好幾個(gè)感覺就像自己在經(jīng)歷一樣。夢(mèng)做不完就起不來(lái)，定了鬧鈴都不能及時(shí)起床，起來(lái)以后感覺渾身難受。有什么辦法可以緩解嗎？
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根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、睡前思慮過(guò)多等原因所導(dǎo)致的
指導(dǎo)意見：針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過(guò)于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量
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考慮是壓力過(guò)大或神經(jīng)過(guò)度興奮引起的做夢(mèng)導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差，不易醒來(lái)，建議平時(shí)規(guī)律生活少看電子產(chǎn)品，睡前避免看刺激性視頻，可適當(dāng)服用谷維素，維生素B1進(jìn)行調(diào)整，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律生活。
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病情分析：
你好，請(qǐng)問(wèn)您除了上述敘述這些癥狀之外，還有什么其他的不舒服？畢竟說(shuō)頭暈頭疼。食欲不振等等。
指導(dǎo)意見：
你這考慮是一個(gè)精神火工作壓力過(guò)大引起的焦慮性失眠癥。建議你全面檢查一下，派出一下器質(zhì)性病變。
以上是對(duì)“沉睡在做夢(mèng)里沒有辦法醒來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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