控制不住自己的情緒，為什么？

      從以上情況開(kāi)始分析，表現(xiàn)為難以自己控制情緒的波動(dòng),如果這種情況頻繁出現(xiàn)并且影響日常生活和工作學(xué)習(xí)，個(gè)人分析需要考慮可能是環(huán)性心境障礙的表現(xiàn)。建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診
      

      病情分析：
      我們想到開(kāi)心的事情，就會(huì)微笑，這是一個(gè)正常的表現(xiàn)。很多時(shí)候我們會(huì)為自己的快樂(lè)的事情而持續(xù)很久的開(kāi)心。晚上會(huì)哭，是因?yàn)橐钟羟榫w導(dǎo)致的。這是因?yàn)槟闫綍r(shí)的時(shí)候壓抑了自己的情緒，得不到疏解造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生活中給你幾點(diǎn)建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來(lái)，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光；三、學(xué)會(huì)“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評(píng)價(jià)；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛(ài)好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動(dòng)、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機(jī)，少上網(wǎng)；八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。