最近幾天總是凌晨三點(diǎn)醒，然后就睡不著

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述這種情況有可能是因?yàn)榈拱嗌眢w的生物鐘打亂了，調(diào)整不過來，同時(shí)也有情緒的原因，出現(xiàn)了這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      身體的這種狀態(tài)已經(jīng)提示我們注意好好的調(diào)整自己，比如可以調(diào)休一段時(shí)間幫助生物鐘規(guī)律，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，同時(shí)注意放松心態(tài)，也利于我們身體的調(diào)整，實(shí)在不行的話也可以睡前口服兩片安定。幫助改善睡眠。
      

      病情分析：
      這個(gè)經(jīng)常倒班的話，壓力是不是大得問你自己？你是不是感覺到壓力大？還有一個(gè)可能是因?yàn)槟憬?jīng)常倒班嗎？這個(gè)生物鐘有可能是被打亂了！那都是凌晨三點(diǎn)醒，不知道你頭一天晚上是幾點(diǎn)睡的，如果每天睡眠能達(dá)到七小時(shí)的話，應(yīng)該也沒有問題，關(guān)鍵是你自己的感受怎么樣？如果醒了，也沒有關(guān)系，不影響工作效率，那就沒有事。
      指導(dǎo)意見：
      如果你自己感覺沒有事的話，就沒有關(guān)系，你凌晨三點(diǎn)醒，關(guān)鍵你是頭一天是幾點(diǎn)睡的？只要一天睡眠能達(dá)到七小時(shí)，自己又不感覺到難受，那就無所謂，就是沒有關(guān)系的。