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凌晨三點(diǎn)醒來(lái)睡不著是什么原因

保密 | 0個(gè)月 2022-05-02 18:28:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 凌晨三點(diǎn)醒來(lái)睡不著是什么原因

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2022-05-03 10:03:20 我要投訴

      這種情況屬于睡眠障礙，有可能過于勞累，或者是心里壓力大，以及睡眠環(huán)境的嘈雜所導(dǎo)致的。建議你及時(shí)調(diào)整自己的睡眠狀態(tài)。要有規(guī)律的作息。晚上不要熬夜，不要總看手機(jī)和電視。睡覺之前不要看恐怖片。也不要喝咖啡以及濃茶。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?

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