早上起不來(lái)，中午睡不夠，睡眠影響生活和學(xué)習(xí)
健康咨詢描述： 早上大多10點(diǎn)才能睡醒，也有少數(shù)8點(diǎn)起床的時(shí)候，中午睡覺(jué)一睡就幾個(gè)小時(shí)。一睡覺(jué)就做夢(mèng)，很多時(shí)候感覺(jué)自己醒了實(shí)際沒(méi)醒。少睡的話困倦。謝謝醫(yī)生??！
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好，此種情況往往是有神經(jīng)衰弱的疾病引起的常見(jiàn)的了，此種情況往往是可以采用中藥的調(diào)理治療和采用調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物的治療一下的。往往是可以改善的。此種情況要注意保養(yǎng)的。保持心情舒暢。不要?jiǎng)诶鄣摹?br />
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
這種情況可能是由于平時(shí)學(xué)習(xí)或者生活壓力過(guò)大，導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降。一定要緩解自己緊張的情緒。平時(shí)可以吃一些百合，蓮子等安神的食品。而且在睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠質(zhì)量。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
最近都在家休息，生活不規(guī)律，生物鐘紊亂，建議制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，自我控制睡眠時(shí)間，避免熬夜。盡量調(diào)節(jié)作息時(shí)間，在室內(nèi)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，逐步規(guī)律作息。逐漸改善懶散的生活習(xí)慣。
謝謝你！醫(yī)生我11點(diǎn)睡覺(jué)符合高三時(shí)間表，學(xué)習(xí)也有計(jì)劃的，室內(nèi)keep軟件鍛煉每天20分鐘，一直都這樣的，請(qǐng)您再給建議建議！
挺好，中午午睡稍微克制一下就行。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
滋補(bǔ)脾腎，健腦寧心。用于脾腎不足，精血虧虛所致健...[說(shuō)明書]
-
補(bǔ)腎健腦。用于腎虛所致的失眠，健忘，頭暈；神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
