長期失眠，入睡困難，多夢易醒

      注意休息不要熬夜勞累過度少吃甜食油炸食品。查查血糖血脂血壓，配合吃六味地黃丸滋陰降火。配合吃枸杞子菊花平時泡水代茶飲。配合吃棗仁安神膠囊治療。

      你好！睡眠質量不佳主要與焦慮情緒有關，需及時到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在?？漆t(yī)生指導下適當服用抗焦慮藥物進行治療，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，積極參加有氧運動，保持正常體重。
      
      以上是對“長期失眠，入睡困難，多夢易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，這種情況考慮屬于神經(jīng)衰弱，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療，效果會更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)失眠、多夢且容易醒的癥狀，考慮和神經(jīng)衰弱、神經(jīng)焦慮有關系。如果平時用腦過度、精神高度緊張或者平時生活工作壓力大，就容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱以及焦慮等一系列癥狀，晚上會表現(xiàn)為失眠、多夢且容易醒。
      指導意見：
      需要自我調節(jié)，盡量保持心情平靜舒暢。同時多吃緩解神經(jīng)焦慮的食物，晚餐時可以喝小米粥，加桂圓和大棗具有安神助眠的作用。其次，睡覺之前的半個小時左右可以喝一杯溫熱的牛奶，可以緩解神經(jīng)焦慮。睡覺之前用溫熱的水泡腳也可以緩解疲勞，促進提高睡眠質量，晚上盡量不要喝茶、喝咖啡等提神的飲料。最后，如果癥狀比較嚴重可以選擇服用中成藥治療，比如清腦復神液、棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊等。