長期失眠，入睡困難，多夢易醒

      注意休息不要熬夜勞累過度少吃甜食油炸食品。查查血糖血脂血壓，配合吃六味地黃丸滋陰降火。配合吃枸杞子菊花平時(shí)泡水代茶飲。配合吃棗仁安神膠囊治療。

      你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與焦慮情緒有關(guān)，需及時(shí)到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用抗焦慮藥物進(jìn)行治療，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，積極參加有氧運(yùn)動，保持正常體重。
      
      以上是對“長期失眠，入睡困難，多夢易醒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮屬于神經(jīng)衰弱，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療，效果會更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)失眠、多夢且容易醒的癥狀，考慮和神經(jīng)衰弱、神經(jīng)焦慮有關(guān)系。如果平時(shí)用腦過度、精神高度緊張或者平時(shí)生活工作壓力大，就容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱以及焦慮等一系列癥狀，晚上會表現(xiàn)為失眠、多夢且容易醒。
      指導(dǎo)意見：
      需要自我調(diào)節(jié)，盡量保持心情平靜舒暢。同時(shí)多吃緩解神經(jīng)焦慮的食物，晚餐時(shí)可以喝小米粥，加桂圓和大棗具有安神助眠的作用。其次，睡覺之前的半個(gè)小時(shí)左右可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以緩解神?jīng)焦慮。睡覺之前用溫?zé)岬乃菽_也可以緩解疲勞，促進(jìn)提高睡眠質(zhì)量，晚上盡量不要喝茶、喝咖啡等提神的飲料。最后，如果癥狀比較嚴(yán)重可以選擇服用中成藥治療，比如清腦復(fù)神液、棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊等。