健康咨詢描述: 我一直都是凌晨兩點(diǎn)睡覺,睡到早上10點(diǎn)左右。我現(xiàn)在調(diào)整作息時(shí)間。第一天晚上4點(diǎn)睡早上6.40起床。第二天晚上10.30睡,到11點(diǎn)就睡著了。早上6.40起感覺睡的不深。第三天晚上10.30睡,到12點(diǎn)才睡著了。早上6.40起也不瞌睡。雖然睡著了但感覺就像沒有睡的一樣。我晚睡晚起可以睡的很香。早睡早起就會(huì)入睡困難。睡眠質(zhì)量差。我之前也是這樣。上學(xué)時(shí)早睡早起也一直不是太好。沒有晚睡睡的香。怎么辦呀,我怎么才能早睡早起。睡的香呢
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