胡思亂想生活真的很困難。
健康咨詢描述： 我不知道怎么了每天都是胡思亂想就是想這想那又重復做一件事就比如說每次睡覺都想這想那又重復關燈反復很多次我真的很困擾真的求解
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，對于你這種情況而言，關鍵在于自己要盡可能的放松身心、忌胡思亂想、適當轉移注意力、給自己積極的心理暗示、多跟親戚朋友溝通交流，規(guī)律作息、避免勞累及熬夜、多吃新鮮的水果和蔬菜補充維生素、適量運動。
指導意見：
指導意見：
你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，可以口服安神補腦液配合針灸治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
老是胡思亂想往壞處想與精神壓力大有很大關系，是一種正?，F(xiàn)象，通?？梢圆扇》e極與他人交往、調整心態(tài)以及運動來改善。
1.積極與他人交往：當一個人獨處時，特別是精神壓力大時，人往往會思維云集，片面地往消極思維方面檢索，或者“胡思亂想”，越想越覺得后果嚴重，感到心里很累，無法擺脫，陷入負面情緒當中。這種情況下，不妨主動尋找親人、朋友的幫助，跟他們吃吃飯、聊聊天、打打電話，傾訴一下自己的煩心事，聽聽他們的指導意見，感受一下來自他們的關心、溫暖、理解和支持，減少自己“胡思亂想”的頻率，收獲融洽的人際關系和良好的心情，避免遇事總往壞處想。
2.調整心態(tài)：老是胡思亂想往壞處想是心理壓力大的表現(xiàn)，心理壓力大，關鍵是要學會自我調節(jié)，多給自己一些積極的心理暗示，多做一些正能量事情，會讓自己更有自信，很快振作起來。
3.運動改善：身體健康對于一個人來說非常重要，如果壓力很大，可以通過運動釋放壓力。運動40分鐘以上，運動量達到一定水平時，身體產(chǎn)生的內啡肽能讓人快樂感增強，趕走負面情緒，大汗淋漓之后，人的壓力也會隨著汗液的排出得到宣泄，體會到身心放松的感覺。另外，人在運動時，注意力都集中在運動這件事上，大腦得到了暫時的放松，同時大腦的氧氣供應也增加了，神經(jīng)系統(tǒng)的緊張得到了緩解，從而改善、調節(jié)大腦功能。
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