我有一個(gè)朋友想快速減肥
健康咨詢描述： 我有一個(gè)朋友17歲體重兩百多斤身高1.85他現(xiàn)在想減肥，就是想請(qǐng)問(wèn)一下如何快速減肥瘦全身，在最短的時(shí)間了有明顯的效果。
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根據(jù)你所說(shuō)的情況考慮，沒(méi)有特別有效的辦法，才是短時(shí)間內(nèi)就能夠減肥成功，根據(jù)你的情況考慮，建議你應(yīng)該清淡飲食，不要吃貴油膩和含糖量高的食物，并且要堅(jiān)持體育鍛煉，通過(guò)這種方法可以健康減肥。
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可以嘗試減少主食的攝入，日常飲食以肉和蔬菜為主，如果能夠堅(jiān)持，三個(gè)月就會(huì)有很明顯的效果，另外如果精力充足，可以加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，這樣也利于減肥。
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減肥不能急于求成，減肥過(guò)快，容易造成一些不良反應(yīng)，控制飲食，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，要有持之以恒的精神。
以上是對(duì)“我有一個(gè)朋友想快速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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