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今年20歲睡眠不好怎么辦

女 | 19歲 2020-02-06 11:20:25 1人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述： 睡眠不好一直不太好不做夢(mèng)睡的很輕有點(diǎn)動(dòng)靜就醒了，睡覺早了睡不著都是十二點(diǎn)以后睡覺父母睡眠也不好是不是遺傳的原因該咋辦？

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 23:16:34 我要投訴

      從你目前所描述的這種情況來看，如果單純的有些睡眠不好的話，建議睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，看看狀況有沒有改善，另外必要的時(shí)候可以配合服用一些棗仁安神膠囊之類的中成藥，調(diào)節(jié)治療一下，看看你的睡眠情況有沒有得到進(jìn)一步的改善。

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