怎么樣才能減肥我肚子特別大

      如果是要想減肥的話，建議你應(yīng)該采取仰臥起坐的方法減肥，平時(shí)要注意多鍛煉身體提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)，還要注意控制飲食，不要吃高脂肪油膩食物，需要吃清淡飲食。
      

      你好，減肥的關(guān)鍵是管住嘴邁開(kāi)腿，適當(dāng)控制飲食，平時(shí)多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，增加有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑快走跳繩等等，每天堅(jiān)持四十分鐘以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定會(huì)有效果的。
      

      病情分析：
      你好，你不想控制飲食，而且不想運(yùn)動(dòng)是不可能減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      哪些所謂的拔罐減肥或者其他方法減肥都需要控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)。即使口服藥物，如果不控制飲食和運(yùn)動(dòng)也達(dá)不到效果。
      
      以上是對(duì)“怎么樣才能減肥我肚子特別大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢(xún)?cè)鯓訙p肥肚子特別大？減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的食物能量，這樣才能使體重減輕，如果不控制自己的飯量，也不運(yùn)動(dòng)，這樣是不能夠減肥的，腹部贅肉比較多，適合做的運(yùn)動(dòng)是仰臥起坐和俯臥撐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，如果真的肥胖起來(lái)不運(yùn)動(dòng)能減肥是不可能的，靠減肥藥，那也是不現(xiàn)實(shí)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是一個(gè)痛苦的過(guò)程，首先要控制自己的飲食，不能吃得過(guò)飽，清淡一些，最主要的就是多運(yùn)動(dòng)跑步，消耗熱量。如果靠減肥藥減肥可以不運(yùn)動(dòng)，但是副作用很大，而且停了藥就反彈。
      

      病情分析：
      減重是一個(gè)循序漸進(jìn)，持之以恒的過(guò)程，不能操之過(guò)急，每個(gè)月以下降1~2公斤為宜，過(guò)快會(huì)對(duì)身體不好。適當(dāng)?shù)目刂茢z入總量。注意攝入量與消耗量要均衡。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以自己不感到疲勞為宜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少吃油膩的，油炸的含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，不熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的膳食，提高自身免疫力。