睡不著，容易醒，最近有點(diǎn)感冒
健康咨詢描述： 昨天晚上睡不著今天還是。會(huì)不會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)子咋辦求解心理一直煩躁難受，睡覺(jué)前吃東西會(huì)不會(huì)影響睡眠
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病情分析：
根據(jù)你描述的問(wèn)題，睡不著，容易醒，最近感冒建議您到呼吸內(nèi)科就診，睡前吃東西會(huì)影響睡眠。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜。
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病情分析：
生長(zhǎng)發(fā)育期肯定是建議早睡早起，盡量10點(diǎn)以前休息，不要熬夜
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這兩天是不是有什么心事，還是放假了休息不規(guī)律了，晚上盡量不要飽食，睡前熱水泡腳，喝牛奶，聽(tīng)些柔和的音樂(lè)等等都可以幫助睡眠
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營(yíng)養(yǎng)。避免受涼和過(guò)度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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