最近總是睡不著容易醒怎么回事

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，54歲男性最近總是睡不著覺，容易醒，然后脾氣暴躁，考慮是經(jīng)歷太多不愉快，心理或精神因素導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，多戶外散散步聽聽歌，學(xué)會自我進行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會自我進行減壓釋放自己，把心里面壓力講述出來，合理膳食勞逸結(jié)合進行觀察，必要時咨詢心理醫(yī)生的指導(dǎo)治療。

      病情分析：
      你好，這位男士，從你描述的狀況來看的話，睡不著覺，證明心里還是存在著一些事情，拿不起而又放不下，而且也不知道該怎么去做，找不到好的辦法呀，這些東西也許埋在你的潛意識里，而又表達不出來。
      指導(dǎo)意見：
      俗話說三十而立，四十不惑，五十而知天命，到了這個歲數(shù)了，必須應(yīng)該拿得起放得下的，做自己喜歡做的事情。有條件的可以找正規(guī)醫(yī)院聽著，心理科的心理醫(yī)生進行1對1的心理咨詢，因為這里的收費標(biāo)準(zhǔn)是比較低的。那也可以找社會上的心理咨詢師進行1對1的咨詢。相信都會有很好的幫助