有些躁郁，有伴隨失眠癥狀

      你這種情況最好去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的面診一下并做心理測驗來確診，以便根據(jù)情況來對癥治療，可以適當?shù)某砸恍┣楦蟹€(wěn)定劑，配合一些助眠的藥，作為你自己平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找一些感興趣的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，學會控制自己的情緒，遇到問題要冷靜理性的去處理。
      

      你存在情緒低落，哭泣，失眠，軀體不適感，脾氣暴躁的現(xiàn)象，考慮為雙相情感性精神障礙的可能性大，同時需要排除軀體疾病的存在，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的癥狀，心情低落，哭泣，失眠，有時會心口痛，喘不過氣，胸悶，時而情緒暴躁，建議您到正規(guī)精神醫(yī)院心理科就診，進一步查明原因，明確診斷采取相應(yīng)的心理疏導，藥物治療。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶不喝咖啡，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅。
      
      以上是對“有些躁郁，有伴隨失眠癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！