失眠癥

      你好，失眠的原因很多，可以見于生理性原因或者是心理性因素，而你現(xiàn)在失眠兩個晚上，首先要注意是否最近發(fā)生了什么事情，如是否工作有壓力，或者遇到了什么刺激的事情。也就是首先考慮由心理因素引起的。建議自己一定要注意情緒調(diào)節(jié)，做好心理宣泄和心理減壓，尋找失眠的原因，對癥處理。
      

      這么年輕精力旺盛，如果沒有心事，不會出現(xiàn)失眠的情況。但是年輕人如果困過勁了，也不容易困。平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，別讓自己太累了。有心事的話，也別悶在心里，要找合適的方式抒發(fā)自己的心情，讓自己始終保持良好的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      失眠兩個晚上不需要定義為失眠癥，是因為有什么特殊的原因，是精神興奮還是壓力過大？找出失眠的原因，另外白天可以進行有氧運動，晚上聽一些輕音樂。
      指導(dǎo)意見：
      失眠兩個晚上不需要定義為失眠癥，是因為有什么特殊的原因，是精神興奮還是壓力過大？找出失眠的原因，另外白天可以進行有氧運動，晚上聽一些輕音樂。
      
      以上是對“失眠癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！