失眠，焦慮失眠癥，難受

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，伴發(fā)焦慮抑郁情緒，癥狀持續(xù)存在時間較長，需要正規(guī)干預(yù)。睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，目前治療效果不理想，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，反饋用藥效果，遵醫(yī)囑規(guī)范服藥治療，需要長期服藥鞏固治療。
      

      你好，根據(jù)你講述自己的情況，有失眠，焦慮可能是自己心理或精神因素導(dǎo)致，建議到最近醫(yī)院精神科進(jìn)一步進(jìn)行檢查確診，確診以后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，積極配合醫(yī)生治療。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己由于擔(dān)心睡不著，形成了一種惡性循環(huán)。這種情況應(yīng)該是屬于焦慮癥引起的失眠現(xiàn)象。建議你可以服用一些抗焦慮的藥物。
      指導(dǎo)意見：
      針對你描述的這種情況，建議你睡前放松心情，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，隨意躺在床上，聽一點(diǎn)放松的音樂。把精力集中在所聽的音樂上。
      
      以上是對“失眠，焦慮失眠癥，難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你從三個月前開始出現(xiàn)睡眠不好，失眠的情況，也去過神經(jīng)內(nèi)科和精神心理科，但是藥物治療效果并不太明顯。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況主要是精神心理因素引起的失眠，失眠本身并不可怕，對失眠的擔(dān)心會造成失眠更嚴(yán)重。建議你在吃藥治療的同時看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。平時學(xué)會做一些放松訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述。你睡眠不好的情況，考慮主要是由于你的心里作用有關(guān)系，你太過焦慮了，太過關(guān)注睡眠這種癥狀自己反倒睡不好。睡眠是一個自然的過程，睡不著的情況下也不要太在意。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。多做戶外運(yùn)動。規(guī)律作息時間不熬夜，注意勞逸結(jié)合，減輕自己的壓力。調(diào)整自己的情緒，放松自己的心態(tài)。發(fā)展自己的愛好，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松。多讓家人朋友多幫忙按摩全身。可以聽聽輕音樂入眠，睡前洗洗澡，泡泡腳！
      指導(dǎo)意見：
      身心放輕松是睡著的前提，要多進(jìn)行放松訓(xùn)練，可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液一類的，勞逸結(jié)合，按時作息！學(xué)會轉(zhuǎn)移你的關(guān)注點(diǎn)！總是想這件事，反而適得其反了！
      

      睡不著覺，最主要是神經(jīng)系統(tǒng)太興奮了，其次，怕失眠是失眠最大的敵人，所以說你在睡覺的時候心里就擔(dān)心睡不著，那就真的睡不著了。所以說在睡覺的時候可以聽聽催眠，放松音樂，轉(zhuǎn)移注意力，同時能夠放松神經(jīng)系統(tǒng)，對入睡非常有好處。
      
      以上是對“失眠，焦慮失眠癥，難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！