健康咨詢描述: 我妻子,原先由于氣血不足導致失眠多夢,吃了人參五味子后有所改善,后來兩年之內(nèi)在醫(yī)院四次伺候病人,導致現(xiàn)在一有聲音就驚醒,入睡困難,多夢,一有點聲音就睡不好,睡眠質(zhì)量特別差,望哪位高醫(yī)給講解一下應(yīng)怎樣治療?平時應(yīng)該注意什么?
指導意見:
你好,現(xiàn)在可以考慮用點安神定志丸的,其次就是放寬心,平時飲食清淡,結(jié)構(gòu)合理,營養(yǎng)均衡,多蔬菜水果,少鹽少油葷,適量的運動,循序漸進的有氧運動,控制體重,使體重達標的,避免勞累,避免情緒緊張的,保持心情舒暢,有時間出去走走,少喝咖啡濃茶碳酸飲料什么的就好,不用太擔心的,生命在于運動,管住自己的嘴,邁開自己的腿就好的。
現(xiàn)在由于近期比較勞累,照顧病人以后導致睡眠不好的情況,初步考慮還是與肝腎陰虛等諸多因素有一定關(guān)系。
建議可以采取中藥來辨證施治,整體調(diào)理。
治則以平補肝腎,補益氣血為主。
您好,您妻子的這種情況是因為長期性的睡眠不足導致出現(xiàn)的這種情況,建議可以服用一點安眠藥調(diào)理一下,然后多注意休息,不能熬夜,注意觀察身體的恢復(fù)情況??梢猿渣c調(diào)理氣虛不足的藥物幫助恢復(fù)。
以上是對“關(guān)于入睡困難,睡不深,多夢的問題”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
睡眠質(zhì)量比較差的話,那么可能是有精神神經(jīng)方面的衰弱,這個是白天要積極的運動,白天不睡覺,晚上睡覺之前熱水泡腳,看一本無聊的書,可以喝安神補腦液,也可以吃百樂眠,有的時候怕卵巢功能減退引起的
建議平時注意休息,低鹽低脂飲食清淡為主,避免過度緊張勞累及熬夜,避免進食高糖高油高鹽的食物,避免飲用濃茶,咖啡等飲料,戒煙戒酒,適當增加運動量,控制體重,慢慢會有所改善
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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