減肥引起了的心理問題
健康咨詢描述： 體重基數(shù)不是特別大，大概一個月前開始減肥，沒有運動，一周七天大概4天每天會走10000步，10天前，也就是用了20天減了7斤，期間吃了3次欺騙餐(下午3點30到6點前想吃什么吃什么)，最后一次欺騙餐后，第二天吃的特別少，第三天掉秤2斤，之后到現(xiàn)在已經(jīng)有10天了，體重絲毫沒有下降，還漲了快一斤，前兩次欺騙餐完全沒有發(fā)生現(xiàn)在的情況，而且最后一次吃的絲毫不比前兩次多，后來這10天保證沒有吃過任何零食，一日三餐都吃雜糧，少油少鹽不敢吃太飽，總之就是非常健康又不多，但是一天又一天看到體重秤上的數(shù)字不是沒有變化就是有上漲的趨勢，心態(tài)真的的要崩了，或者已經(jīng)崩了，我感覺我減肥要減出心理疾病了，我該怎么辦，也不是怕吃苦，就怕吃的苦都白吃了，這樣下去我的體重還能下降嗎
醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
想要減肥的話，最好的方式就是多做做運動，給自己制定一個減肥的計劃，按照計劃執(zhí)行，要持之以恒。
指導意見：
平時每天要堅持一定量的運動，另外飲食也要注意清淡，不要吃一些太高熱量的食物，油膩的食物，飲食和睡眠質量都需要有一定的規(guī)律
病情分析：
不知道你的體重是怎么減下來的，在減重的期間有沒有喝水呀？那么你那個體重下降是不是因為出汗了以后水分減少了，然后體重下來了，但是人缺水還是需要補充水分的呀。
指導意見：
同時在饑餓的狀態(tài)下，然后你又大吃大喝里的，那么胃腸道正處于饑餓的狀態(tài)，那是不是你吃的這些東西吸收的就特別快啊，特別多??？減肥可能是需要一個持續(xù)的過程，比如保持一個正常的飲食，注意鍛煉身體，我們吃的也一樣的多，但是消耗的多，是不是體重就可以下來呢？
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