長期晚上打游戲晚睡晚起作息不規(guī)律
健康咨詢描述： 長達(dá)2個(gè)月作息不規(guī)律晚上晚睡晚起，突然一天導(dǎo)致亞健康了，現(xiàn)在的癥狀是大腦感覺精力不足，有些疲憊，思維不活躍感覺適應(yīng)能力降低理解能力降低，感覺最近和以前不一樣了。（這些癥狀一共持續(xù)十個(gè)月，前七個(gè)月比較嚴(yán)重，后三個(gè)月醒悟了，作息規(guī)律后有明顯好轉(zhuǎn)，但沒完全好，但性欲一直不好，但能勃起）不知道我的這些癥狀作息規(guī)律后能不能完全好
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作息不規(guī)律易使人發(fā)怒，引發(fā)焦慮不安等精神問題，影響整個(gè)人體的免疫系統(tǒng)，嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)生活。即使規(guī)律作息后，問題也不會(huì)馬上就解決。你還要放松身心，忌飲酒。
我現(xiàn)在的癥狀就是我說的話那些，能不能作息規(guī)律完全好起來呢
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病情分析：
你好，你的這種問題由于長期睡眠不規(guī)律熬夜造成的身體各項(xiàng)機(jī)能下降，改變一下作息時(shí)間，調(diào)整到正常生活規(guī)律一定會(huì)改善的。
指導(dǎo)意見：
你現(xiàn)在年紀(jì)輕輕，一定養(yǎng)成良好生活習(xí)慣作息規(guī)律睡眠充足不熬夜不酗酒不吸煙不吃垃圾食品，做到飲食規(guī)律多樣化多補(bǔ)充牛羊肉魚，粗細(xì)糧搭配不挑食不節(jié)食，不用吃藥一定會(huì)好起來的，建議你多鍛煉身體增強(qiáng)身體素質(zhì)，做一個(gè)陽光快樂的男孩。
對的，我現(xiàn)在的癥狀就是我說的那些，不知道能不能完全靠作息規(guī)律好起來
注意多鍛煉身體，多補(bǔ)充營養(yǎng)改變一下作息時(shí)間，年紀(jì)輕輕一定會(huì)好起來的，保持好心情好睡眠。
我作息規(guī)律三個(gè)多月好了很多一個(gè)月比一個(gè)月好，但沒完全好完
不要著急，慢慢就會(huì)好的，要有信心哦。
好的，我是真的想快點(diǎn)恢復(fù)到以前那種樣子，今年一年實(shí)在是不知道怎么過過來的，腦袋太模糊了
年輕人應(yīng)該朝氣蓬勃，充滿陽光快樂，不要頹廢喪志你一定是個(gè)有意志的好青年，加油哦
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溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
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