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減肥主要瘦肚子，怎么控制飲食？

女 | 21歲 2019-12-12 12:31:55 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述： 怎么才能瘦，主要想瘦肚子，像懷孕五六個月，怎么飲食，做哪些運動可以瘦肚子？

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:12:41 我要投訴

      你好，減肚子上的贅肉主要就是要控制好體重的情況，促進(jìn)體重的下降，可以進(jìn)行腹部方面的一些鍛煉方法，比方說選擇進(jìn)行仰臥起坐或者是進(jìn)行俯臥撐，或者是進(jìn)行跳繩或者是呼啦圈等鍛煉方法，都有利于減小肚子上的贅肉。飲食上一定要注意，盡量吃一些清淡的食物，盡量不要吃一些肉類的食物，少吃一些油炸的食品和少吃一些甜點，控制好飲食的總熱量，這樣也有利于體重的整體下降。

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