如何控制飲食減肥
女 | 24歲 2022-01-12 00:58:27
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我從小就是一個(gè)愛吃的人，還有個(gè)綽號(hào)叫食神，所以胖是可想而知的，想要瘦下來(lái)，真的是一件難事呢，我又不喜歡運(yùn)動(dòng)的，我可以怎么做呢，不吃減肥藥的，又不會(huì)反彈的那種。我想通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)如何控制飲食減肥呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-12 01:00:59 我要投訴
比較確定的減肥辦法就是減少能量的攝入，增加運(yùn)動(dòng)，建議患者一定要改變之前的飲食習(xí)慣，積極進(jìn)行體育鍛煉。減肥其實(shí)就是一種生活習(xí)慣的改變，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，要有耐心建議患者從點(diǎn)滴做起，避免各種零食的不良習(xí)慣，然后對(duì)于正餐，要逐漸的減少進(jìn)食量。如果產(chǎn)生饑餓感可以飲水。
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